Height Kaise Badhaye रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं? (2023)

दोस्तों क्या आपकी भी हाइट कम है, और आपको भी अपने दोस्तों के साथ पार्टी में शादी में जाने  में शर्म आती है कम हाइट के कारण अगर आपका जवाव हा है तो आज के इस लेख को पूरा जरूर पढ़े, इसमें मैं आपको रुकी Height Kaise Badhaye? इसके बारे में कुछ महत्ब्पूर्ण जानकारी दूंगा! अगर आप मेरे दिए हुए जानकारी को फॉलो करोगे तो 100% एक से दो इंच हाइट जरूर बढ़ेगी! 

Height Kaise Badhaye

रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं (Height Kaise Badhaye)

अगर आपकी हाइट बढ़ना रुक चुकी है, लेकिन आपकी अभी उम्र 18 से कम है तो आपकी चिंता करने की आवयश्कता नहीं है क्यूंकि आज यही पढ़ने बाले है Height Kaise Badhaye सही से इस लेख को पढोगे तो आप भी हाइट को बढ़ा सकते है रुकी हुई हाइट को बढ़ाने के लिए आपको अपने सबसे पहले खान – पान पर ध्यान देना होगा क्यूंकि शरीर की ग्रोथ 99 % खान पान पर निर्भर करती है,

और लोगो का कहना यह भी है कि आपकी हाइट आपके माता – पिता पर भी डिपेंड करती है तो यह बात बिलकुल सही है आपकी लम्बाई अनुबाषिक के ऊपर निर्भर होती है अगर आपके माता पिता की लम्बाई 5 फिट है तो 99 % चांस यह होगा की आपकी लम्बाई आपके माता पिता के बराबर होने के बाद रुक जायगी!

लेकिन इस रुकी लम्बाई को आप बढ़ा सकते है इसके लिए आपको मेहनत करनी पढेंगी! हाइट कब तक बढ़ेगी जानने से पहले यह जान लेते है की हाइट कब तक बढ़ सकती है

हाइट कब तक बढ़ सकती है

बहुत से लोगो को यह सक होता है की लड़को की हाइट जायदा दिनों तक बढ़ती है और लड़की की हाइट जायदा दिनों तक नहीं बढ़ती और इसी कारण से लड़की जायदा तर घंटी या फिर नाठि रह  जाती है और उनकी ज्यादा लम्बाई नहीं होती तो में आपको बता दू,

यह जानकारी बिलकुल गलत है लड़की हो या फिर लड़की सभी की लम्बाई हो या फिर शरीर की ग्रोथ यह 25 उम्र तक ही होती है लेकिन 1 साल से लेकर जो 18 साल के बीच मे होते है उनकी हाइट तेजी से बढ़ती है! तो आपको यह ध्यान रखना है की हाइट को आप कभी भी बढ़ा सकते है लेकिन उसके लिए मेहनत करनी होगी!

और अगर बात करे की लड़कियों की लम्बाई कम क्यों होती है तो इसका एक कारण यह भी है कि लड़किया अपने शरीर पर जायदा जोर नहीं देती बताने का मकसद यह है की लड़की घर के काम करती है जैसे की खाना पकाना घर की सफाई करना कपड़े धोना

आज के समय में तो कपड़े भी मशीन से धुलते है यही करण से लड़किया छोटी रह जाती है लेकिन लड़के बचपन से ही भागने बाले खेल खेलते है जैसे किरकेट हॉकी बॉलीबॉल आदि जिसके कारण शरीर की मस्पेसिया एक्टिव हो जाती है और ज्यादा लम्बाई पकड़ती है, चलिए अब जानते है की रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं?

हाइट को बढ़ाने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए

हाइट को बढ़ाने के लिए रोज सुबह को एक ग्लास दूध पिए और सोते समय भी शाम को दूध पिए, दूध के साथ साथ में दही का मक्खन का और उच्च दालों का सेवन करे! और ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जी खाए इनसे कैल्शयम प्राप्त होता है, और कैल्शयम लम्बाई को बढ़ाने के लिए बहुत जरुरी है।

हाइट को बढ़ाने के लिए कैल्शियम प्राप्त करे

शरीर की हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम बहुत जरुरी है! और लम्बा उचा कद करने के लिए भी हमें कैल्शयम की जरुरत होती है कैल्शयम दूध का सेवन करने से भरपूर मात्रा में प्राप्त होता है:

हाइट को बढ़ाने के लिए विटामिन D  प्राप्त करे

विटामिन D भी हमारे शरीर की ग्रोथ के लिए बहुत जरुरी है इसलिए विटामिन D को प्राप्त करने के लिए रोज डी धुप में बैठे और सोया बीन बादाम जैसे खाद्य का सेवन करे इससे आपको विटामिन D प्राप्त होगा।

हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज

रुकी हुई लंबाई को बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज भी बहुत अच्छा रोल अदा करती हैं अगर आप रोजाना 1 घंटे एक्सरसाइज करते हैं तो हंड्रेड परसेंट 1 से 2 इंच हाइट आपकी जरूर 1 महीने में बढ़ जाएगी लेकिन इसके लिए आपको सही तरीका और कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए यह जानकारी होना बेहद जरूरी है तो आइए जानते हैं,

रोजाना दौड़ लगाए

सभी एक्सरसाइज मैं दौड़ लगाना सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है क्योंकि दौड़ लगाने पर हमारी पूरे शरीर की मांसपेशियों पर जोर पड़ता है इसके कारण हमारे शरीर की छोटी से छोटी बड़ी से बड़ी सभी मांसपेशियां एक्टिव हो जाती हैं, और हमारी हाइट बना शुरू हो जाती है इसलिए रोजाना सुबह को 1 से 2 किलोमीटर जरूर दौड़ लगाएं!

रोजाना रस्सी कूदे

रोजाना रस्सी कूदने से हमारी लंबाई बढ़ने लगती है इसलिए रोज रस्सी जरूर कूदे रस्सी कूदने का तरीका बहुत ही आसान है आपको रस्सी को पकड़ना है और अपने पैरों के नीचे से कूद कर निकालना है।

फॉरवर्ड बेंड

लम्बाई बढ़ने के लिए फॉरवर्ड बेंड करना भी जरुरी है इसमें आपको अपने सिर को निचे खड़े होकर पेरो में लगाना होता है! इससे आपके शरीर की मांसपेशिया खींचती है और इसी कारन से हाइट बढ़ने लगती है!

रोज हाथो के बल लटके

जब किसी से आप सवाल करोगे हाइट कैसे बढ़ाए तो वह है आपको लटकने की सलाह जरूर देगा क्योंकि लटकने से आपके पूरे शरीर में खिंचाव होता है इससे हाइट बढ़ने के चांसेस और बढ़ जाते हैं, तो इसलिए रोजाना कम से कम 5 मिनट किसी भी चीज को हाथों से पकड़ कर लटके जरूर इससे भी आपकी हाइट जरूर बढ़ जाएगी!

निष्कर्ष

इस लेख में रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं? साथ में हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज कौन सी करनी चाहिए और एक्सरसाइज करने का तरीका किया है यह सब बताया है उम्मीद करते हैं आपको जानकारी पसंद आई होगी पसंद आए तो इसको शेयर जरूर करें

FAQ Height Kaise Badhaye के बारे में सवाल जवाव

मेरी हाइट क्यों नहीं बढ़ रही?

अगर आपकी हाइट बढ़ना रुक गई तो इसके कई कारण हो सकते है जैसे की आपके माता पिता की लम्बाई कम होगी या आप ज्यादा बेहतर तरीके से शरीर को खाना नहीं देते और आप सही से नंद नहीं लेते यह कारण सेलम्बाई रुक जाती है 

चाय पीने से हाइट रूकती है क्या?

नहीं चाय पीने से लम्बाई का बढ़ना नहीं रुकता है, लेकिन अगर आप चाय रोज पीते है तो आपको बहुत सी बीमारिया जरूर हो सकती है,

मैं 25 के बाद लंबा कैसे हो सकता हूं?

कोशिश करने बालो की कभी हार नहीं होती यह बात तो आपने जरूर सुनी होगी इसलिए आप कोशिश करे आपकी हाइट एक दो इंच जरूर बढ़ सकती है लेकिन 25 बर्ष पुरे होने के बाद हाइट नहीं बढ़ती है!

कितने साल तक लंबाई बढ़ती है?

जायदातर लोगो की लम्बाई 1 से लेकर 18 साल तक तेजी से बढ़ती है!

लटकने से कितने दिन में हाइट बढ़ती है?

हाइट बढ़ाने के लिए लटकना सबसे अच्छा माना जाता है, अगर आप रोज लटकते है तो आपको 15 दिन बाद कुछ रिजल्ट दिखेगा! लेकिन आपको बता दू एक दो इंच पहले और दूसरे दिन ही लम्बाई बढ़ जायगी, यह मेरे साथ भी हुआ है यह इसलिए होता है की बहुत से लोग पीट झुका कर चलते है तो आपकी पीठ सीधी हो जायगी और इसी कारण से एक दो इंच बढ़ जाती है,

लड़कियां किस उम्र में बढ़ना बंद कर देती हैं?

लड़की की जब उम्र 18 साल हो जाने के बाद लम्बाई बढ़ना बंद हो जाती है,

दही खाने से हाइट बढ़ती है क्या?

अगर आप बचपन से ही दही का सेवन करते है तो आपकी हाइट पर जरूर असर पढ़ेगा इससे शरीर को बहुत अच्छी ग्रोथ मिलती है!

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